gymnastik

Motion/fitness for mænd 55+

Sæsonstart:
Onsdag den 5. september kl. 19.00-20.15
.
Kontingent: 500 kr
.
Søndermarksskolen drengesal
.
Instruktør:
Henning Møller Andersen tlf. 75 82 77 61
Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
.
Henning A

  Målgruppe: Alle mænd over og under pensionsalderen, som har lyst til en ugentlig motionsaften. Deltagelse kræver absolut ingen gymnastisk erfaring, og du behøver netop ikke at være i god form når du møder op. Den er jo den vi gerne vil frem til i løbet af sæsonen. Tilmelding: Mød op et par gange og prøv om det er noget for dig. Endelig tilmelding finder sted efter 3. træningsaften  

Hvorfor motion:

Lægevidenskaben bekræfter igen og igen i disse år, at motion skal der til uanset hvad. Fra tidligere TV-serier ”Fauli, fed og færdig” på DR2, ”Rigtige mænd ” på DR1 og senest ”U-turn” med Chris MacDonald på DR1, har vi hørt og set en del af begrundelserne. Pointen er, at det er vigtigt at holde sig i god form og at have gode motions-vaner når pensionsalderen indtræffer. Og så er det er vigtigt at dyrke en del af motionen sammen med andre, ikke mindst når det gælder os mænd. Med alderen mister vi helt naturligt muskelmasse, kondition, kordinationsevne, balanceevne, samtidig med at kroppens stofskifte forringes. Allerede fra 20 års alderen til cirka 60 års alderen falder konditionen med 30 % og styrken med 20 %, og nedgangen fortsætter livet ud. Den gode nyhed er, at vi kan gøre meget for at begrænse tabet! ”Det er aldrig for sent at sætte muskler i banken”, og kommer man tidligt i gang, er udgangspunktet naturligvis bedre. Med regelmæssig træning kan vi sænke vores” biologiske alder” / vores ”kropsalder”, og sætte sundhed ind på vores pensionsopsparing. Det betyder at vi bliver bedre rustet til at modstå sygdomsperioder og vi opbygger et forspring ved evt. genoptræning. Regelmæssig træning har tillige den effekt, at vi forebygger udvikling af livsstil-sygdomme, som diabetes, kol, hjerte-karsygsdomme, demens mv. og lindrer bestående/kroniske sygdomme. I programmet U-turn så vi, at motion oven i købet kan have en helbredene effekt. Målet med træningen på motionsholdet for mænd 50+ er derfor at vedligeholde og øge vores styrke og forbedre vores stofskifte, så vi kan forblive selvhjulpne hele livet. Midlet på onsdagsholdet er en kombination af gymnastik, funktionel træning, pilates, styrke-, balance og kontidionstræning, så vi kommer rundt om så mange aspekter af træningen som muligt. Samtidig styrker vi vort sociale netværk ved at være aktive sammen med andre mænd. Når musikken kører og kroppen bliver varm kommer glæden. Og glæden skaber sundhed og giver ny energi til de daglige gøremål.!   Henning Møller Andersen  ”Alle vil gerne blive gamle, men ingen vil være det” lyder et ordsprog. Ved nærmere eftertanke handler det nok mest om, hvordan man bliver det, og her er sportssko godt fodtøj til tilværelsens løbebane. Søern Møller, formand for DGI

Summa summarum

  Det gode seniorliv - begynder med at bryde vaner! Forbered på din pensions-tilværelse - og få overskud til at dyrke dine interesser. Læg træningen ind i et fast skema. Invester grundtræning i din sundhedskapital - og få højt afkast og gode renter. Det er aldrig for sent - at sætte muskler i banken!

En glad time, hvor træt sundhed forvandles til sund træthed!    

Kommende begivenheder

Ingen begivenheder
Log på
x
x
Registrer
x

© 2018 SGF. Søndermarkens gymnastik forening..

Kontakt

SGF Volleyball Torben Sønderskov T. 21 74 44 36
SGF Gymnastik Kasper Johansen Fuks T. 31 67 67 95
SGF Folkedans Bente Bundgaard T. 26 24 06 57
SGF Badminton Jesper Høyer T. 29 61 79 70